¿Cómo (y por qué) para hacer ejercicio como parte de su rutina?

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¿Cómo (y por qué) para hacer ejercicio como parte de su rutina?

De 10 minutos plan de ejercicio para ESTUDIANTES BUSY

Un poco de ejercicio puede ir una manera larga hacia ayudar a mantenerse en forma y energía.

Si usted siente que

El ejercicio debe ser una rutina como comer o cepillarse los dientes. Si el ejercicio es un hábito que se realiza de forma automática, usted no? Tengo la sensación de que usted? Robando tiempo de alguna otra actividad, más importante. Comienza con diez pedazos de minutos: correr alrededor de la cuadra, tal vez, al comienzo de cada día antes del desayuno. Ir a nadar justo antes de la hora de la cena. O simplemente obtener una escalera para subir y bajar.

Si se desanime, simplemente recuerde: el viaje de mil millas comienza con una sola vuelta alrededor de la piscina.

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Guru Spotlight
Jennifer Mathes, Ph.D.